która ma

[...] odmianę Ranomi, wpisuje w Google nazwę z worka z dopiskiem zawartość skrobii i szukam po stronach, te miały 11,7% skrobii. Często trafiam na odmianę lord, gala i denar, która też ma bardzo mało wegli. No i moje ulubione z czerwoną skórka bellarosa też mają mniej niż te 13g. I zamiast 50g ryżu pakujesz 350g ziemniaków i od razu jest bardziej [...]

Czaje o co chodzi. Ja sam mam też pełno defektów, też przepuklina pepkowa która nie wiem jak będzie wyglądała i tez tak jak widziałeś po redu i nawet mi pisałes że gino, mi się wydaje że tam żadnych grudek ani nic nie ma ale już sam nie wiem czy coś tam siedzi czy nie ;p Ale jak to chłopaki pisali to tylko Sopot :P

Czaje o co chodzi. Ja sam mam też pełno defektów, też przepuklina pepkowa która nie wiem jak będzie wyglądała i tez tak jak widziałeś po redu i nawet mi pisałes że gino, mi się wydaje że tam żadnych grudek ani nic nie ma ale już sam nie wiem czy coś tam siedzi czy nie ;p Ale jak to chłopaki pisali to tylko Sopot :P Z moimi to nawet nie masz co [...]

[...] robisz na wodzie a to pochodne ryzu. I kwestia jak ten ryż ugotujesz tak jest lekkostrawny. Jak rozgotuje to na jedno wychodzi' No ale mniejsza z Tym. A co do ilosci wody która mozesz dodać czy do ryzu czy do platkow czy do kleiku to ma sie to tam samo bo w kazdym przypadku mozesz dodac i pół litra wody i z kazdego zrobic ciapke Ale tak leci [...]

Nie wiem czy coś nie pomieszałem czy może źle usłyszałem ale nie planują juz covida zrobić jako chorobę która nie zagraża życiu, coś tam że nie podlega stanu pandemicznego? I ma być koniec tego cyrku? Czy to jakieś bajki?

Nie wiem czy coś nie pomieszałem czy może źle usłyszałem ale nie planują juz covida zrobić jako chorobę która nie zagraża życiu, coś tam że nie podlega stanu pandemicznego? I ma być koniec tego cyrku? Czy to jakieś bajki? Z tego co wiem to.oalnuja przejść na model.szwedzki czyli traktowanie korony jak grypy i innych chorób. Tak czy inaczej nie [...]

Wiesz to jest tak że dla siebie nim nie jestem bo moim zdaniem prawdziwy zawodnik to osoba która już ma kilka sezonów za sobą, z osiągnięciami itp. No ale fakt że startowałem w zawodach to juz czyni mnie dla niektorych zawodnikiem no i teraz tylko zależy co kto rozumie pod słowem zawodnik ;)

[...] bo przy 230kg serii odpaliła się taka nuta w secie że pierwszy raz coś mnie rozproszyło przy serii xD zamiast skupić się na siadzie to jakieś głupie myśli odnoście nutki która leci xD no trudno ;p hehe  Kolana jak to kolana, lekko je czuje teraz ale nie ma tej tragedii jaka była po ostatnim treningu nóg sześć dni temu więc też ok ;p  Ogólnie [...]

No w sumie tak jak na zdjęciu widać tak to wygląda specjalnie tutaj nie zasłaniałem bo na IG zasłoniłem żeby nie biło w oczy. Jak sie położę to odstaje gorzej niż ta przepuklina która białem i dookoła gdzie ma być pępek albo gdzie miał być to jest twarde

https://youtu.be/An4ga6IPlLU Hej tak więc dzisiaj kolejna trening na którym weszły barki i bicepsy. Trening jak dla mnie udany bardzo fajny pompa była do niczego się raczej nie mogę doczepić wszystko zgodnie z planem. Przy wyciskaniu na barki sztangą dodane 2,5 kg i zrobione 8 powtórzeń regresja również 2,5 kg więcej i 12 powtórzeń czyli [...]

[...] na tydzień widać cały czas lekką poprawę na tym Targówku tkanka robi się bardziej miękka i tak jakby on się wchłania nie wiem jak to dokładnie nazwać no ale też z kuzynką która jest fizjoterapeutką działa występkiem i co drugi dzień ja go sobie tak masuje jak ona mi pokazała i to ma niby na zadaniu rozłożyć tą tkankę właśnie żeby nigdzie nie [...]

https://youtu.be/T4BbyBTU23Y Siemanko, dzisiaj pierwszy dzień urlopu no i padło na trening nóg. Na przysiady założone 170 kg czyli kolejne 5 kg do przodu względem poprzedniego treningu i tutaj zaliczone 8 powtórzeń seria back off dodane 10 kg względem poprzedniego treningu i tutaj zrobiłem na 12 powtórzeń trochę już tchu brakło na kolejne [...]

[...] około dwóch miesięcy nie byłem na nim to teraz z organizm reaguje na dodanie. Pewnie jakieś dwa tygodnie i ta retencja też się unormuje bo niestety widać taką opuchliznę która wchodzi Ale tak jak już pisałem wcześniej dla mnie to jest normalne bo już wiem jak mój organizm reaguje więc tutaj się nie spinam ani nic mi nie przeszkadza ogólnie [...]

19 dzień okresu masowego rozpoczęty standardowo od kontroli wagi która pokazała 104, 2kg Tak jak już wspominałem wcześniej ta waga się tak kręci od 104kg do 105, 5kg nawet, w sporej mierze zależy to od mojej aktywności w ciągu dnia i od tego ile wody wypiję danego dnia i przede wszystkim też jakości snu to też zauważyłem a też długość ma na to [...]

[...] Dla niekumatych (który, mam nadzieję, nie goszczę w moim teście ) jeszcze fotka ukazująca rytuał wypełniania pojemnika z wzrokiem wbitym we wskazówkę prymitywnej wagi, która, już niedługo, odejdzie do lamusa, a zastąpi ją jedna z elektronicznych wag, sprzedawanych na allegro. O tym jednak kiedy indziej. 30-g porcja, dająca 20-parę gram [...]

Siemanko. Wróciłem po 15:00 do domu, ale jeszcze nie miałem chwili, żeby usiąść i napisać. Zjadłem obiad i poszedłem z kumplem na siłownię obijać próg na czerwono, podobnie jak drzwi. Dodatkowo, dowiedziałem się, że niedługo będzie mieli drążek. Będzie prawdopodobnie w rogu, tam gdzie teraz stoi jarzeniówka i leżą hantle. Ma być zrobiony na [...]

Ze szkoły wróciłem przed 14-tą, posiedziałem trochę i zabieram się właśnie za obiad, tj. worek ryżu z piersią smażoną na PAMie i brukselkę, która ostatnio często pojawia się w moim obiedzie. Rybka na później też już rozmrożona. Dziś w planie brzuszek z butelką - mięśnie skośne, 40-sek. spięcie. Szkołę przeżyłem, ba, z chemii wpadło 4 ze [...]

[...] produktom z linii Animala można ufać. Spalacz jest ok. Thermala dostaniesz, raczej, tylko online. Chyba, że ktoś pod ladą chowa... free_climb: w klatce obok jest siłownia, która działa już parę ładnych lat. Chodzi tam, naprawdę, sporo osób i... jakoś działają, a wcale się nie kryją i nie martwią, czy jest cicho. Podczas sprzątania słyszeliśmy [...]

[...] możliwe że traktujesz to zagadnienie dialektycznie. Mnie to nie przekoanuje. I nie jest to kwestia wiedzy, czy jej braku, a pewnej logiki w wyciaganiu wniosków prakycznych, która rózni nas diametralnie. W kwestii badania podeslanego przez Knife'a - ustosunkowalem się w poprzednim poscie. Kwestia znikomej zasadnosci stosowania glutaminy we [...]

Wow. Ostatnio rzadko kiedy mam dłuższy dostęp do klawiatury, ale widzę, że podtrzymujecie mi dziennik przy życiu. Dzięki. :* Już zabieram się za odrabianie forumowych zaległości. Days number sixty two, sixty three and sixty four - Are you here to socialize, or to train? Nogi (środa) Czyli pierwszy dzień na siłce AZS WAT. Ciężko było się [...]